Rentoutustunti
15.1.-26.3.2026 torstaisin joka toinen viikko (parittomat viikot), klo 18-19, Haiharan tallissa (Haiharankatu 30)
Tervetuloa kaikille avoimeen ja ilmaiseen rentoutukseen Haiharan tallille joka toinen torstai-ilta! Teemme ensin kevyitä liikkeitä seisaalteen, istualteen tai makuulla, ja käymme lopuksi makuulle ohjattuun loppurentoutukseen. Käytämme liikkeissä myös mielikuvaharjoittelua. Mukaan tarvitset mukavat ja lämpimät vaatteet (villasukat!), makuualustan sekä halutessasi tyynyn ja viltin loppurentoutusta varten.
Erikseen tilattavissa:
Rentoutushetki
Rentoutushetki on mielikuvia hyödyntäviä, rauhallisia kehollisia harjoituksia sekä makuulla tehtävän meditatiivisen loppurentoutuksen sisältävä kokonaisuus, joka sopii kaikenlaisille kehoille.
Luontomandala-työpaja
Työpajassa tutustumme luontomandalan rakentamiseen sisäistä tasapainoa tukevana, luovuutta vahvistavana ja luontoyhteyttä syventävänä prosessina. Teemme yhdessä aisteja ja kehoa herätteleviä harjoituksia luoden elävää suhdetta ympäristöömme, ja rakennamme useita mandaloita eri lähestymistapoja käyttäen. Luontomandalan rakennusprosessi avaa meissä läsnäolon tilaa sekä yhdistää kehomme ja molemmat aivopuoliskot luovaan vuorovaikutukseen muun luonnon kanssa. Luonnon kanssa yhdessä rakentaessa opettelemme päästämään irti valmiista suunnitelmasta ja sen sijaan nauttimaan hetkestä ja olosuhteista syntyvästä kauneudesta.
Useissa kulttuureissa esiintyvä, elämän moniulotteisuutta ja -muotoisuutta kuvaava mandalasymboli johdattaa meidät syventymään luomisprosessin eri vaiheisiin tekemisen kautta, luoden tilaa loogista ajattelua laajemmalle, omakohtaiselle oivaltamiselle elämän syklisyydestä. Parhaimmillaan mandalanrakennus voi toimia kuin kompassina polullamme omannäköiseen, kestävään elämäntapaan, sekä olla apuna sen mukaisia valintoja tehdessä. Taattua on tekemisen ilo, intuition kehittyminen ja aktiivinen rentoutuminen. Mandalanrakennukseen ryhtyäkseen ei tarvitse taiteellista lahjakkuutta – lopulta saatat yllättyä kyvystäsi luoda jotain kaunista!
Oma mandalanrakennuspolkuni alkoi yllättäen eräänä marraskuisena iltana 2014, kun sain iltakävelyn pimeydessä idean kerätä luonnonelementtejä kotiin vietäväksi. Rakensin niistä olohuoneen lattialle mandalan marraskuun pimeyttä pehmentämään, ja alkoi oppimisprosessi, josta voit lukea lisää Simple, Beautiful, Imperfect -blogista.
Luontoyxeys 